반응형 브로콜리 칼로리1 브로콜리의 모든 것: 효능부터 부작용, 칼로리까지 한눈에! 브로콜리의 영양 정보와 특징 브로콜리의 기본 영양 성분브로콜리는 100g당 약 34kcal로 매우 낮은 칼로리를 자랑합니다. 다이어트를 할 때 유용하며, 칼로리에 비해 영양소가 풍부하여 건강 유지에 큰 도움이 됩니다. 다음은 브로콜리에 포함된 주요 영양 성분입니다. - 비타민 C: 강력한 항산화제 역할을 하며, 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다.- 비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강에 기여하여 노화와 골다공증 예방에 효과적입니다.- 엽산: 세포 성장과 재생에 필요하며, 특히 임산부에게 중요한 영양소입니다.- 식이섬유: 장 건강을 돕고 포만감을 주어 체중 관리에 도움을 줍니다.- 칼륨: 혈압 조절과 심혈관 건강에 긍정적 영향을 미칩니다. 브로콜리의 활성 성분브로콜리는 특히 설포라판이라는 강력한 항산화.. 2024. 10. 27. 이전 1 다음 반응형
