블루베리 효능과 칼로리, 부작용 5분 정보
서론 블루베리란 무엇인가?블루베리는 진달래과에 속하는 과일로, 북미 지역이 원산지입니다. 이 작고 둥근 열매는 진한 파란색에서 보라색을 띠며, 신선한 상태로 또는 냉동, 건조, 잼, 주스 등 다양한 형태로 소비됩니다. 블루베리는 뛰어난 맛과 영양가로 전 세계적으로 인기가 있으며, 슈퍼푸드로도 널리 알려져 있습니다. 블루베리의 영양 성분블루베리는 낮은 칼로리와 높은 영양 밀도를 자랑하는 과일입니다. 100g당 약 57칼로리로 다이어트 식품으로 적합하며, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 A, 식이섬유, 망간, 그리고 다양한 항산화 물질이 풍부합니다. 특히, 안토시아닌이라는 항산화 성분이 다량 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 블루베리 효능 항산화 작용블루베리는 강력한 항산화 작용을 합니다. 항..
2024. 6. 12.
