반응형 케겔운동 방법1 케겔운동 효과와 방법, 주의사항 알아보기 케겔운동이란 무엇인가? 케겔운동의 기원과 개발 배경 케겔운동은 1940년대 미국의 산부인과 의사인 애널리즈 케겔에 의해 개발되었습니다. 케겔 의사는 여성의 원통골반근육을 강화하기 위한 용도로 이 운동법을 고안하였습니다. 이 원통골반근육은 여성의 질과 직장, 그리고 방광을 지탱하는 역할을 합니다. 케겔운동의 목적은 이 근육을 강화하고 통제하는 능력을 향상시키는 것이었습니다. 그러나 이후에는 남성의 골반근육 강화 및 요실금 개선에도 사용되고 있습니다. 케겔운동이 주목받는 이유 케겔운동은 비교적 간단하고 효과적인 운동으로, 골반근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 이 골반근육은 우리 몸의 여러 기능에 중추적인 역할을 합니다. 특히, 이 근육을 강화하면 방광 통제 능력을 향상시키고, 성생활을 개선하며, 임신과 출.. 2024. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
